आप कैसे हैं?
स्रोत: "विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2020", विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO)।
एक सरल प्रश्न, है ना?
"आप कैसे हैं?" प्रश्न का उत्तर देना बहुत सरल लग सकता है। हालाँकि, कभी-कभी इस प्रश्न का ईमानदार उत्तर देना कठिन हो सकता है। "नहीं, मैं ठीक नहीं हूँ" कहने का अर्थ यह हो सकता है कि हम मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं।
प्रत्येक वर्ष, पाँच में से एक कनाडाई व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य समस्या या मानसिक बीमारी से प्रभावित होगा। हालाँकि, उस व्यक्ति को सहायता प्रदान करने के लिए आवश्यक संसाधनों तक पहुँच न हो।
मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं की कभी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए
मानसिक स्वास्थ्य संबंधी विकार हमारी कल्पना से कहीं अधिक नुकसान पहुँचाते हैं। इनका पूरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अन्य बातों के साथ-साथ, ये निम्नलिखित समस्याएँ उत्पन्न कर सकते हैं;
नींद संबंधी विकार,
आहार संबंधी असंतुलन,
हृदय गति का बढ़ना,
इस प्रकार, मानसिक कल्याण को प्रभावित करने के अतिरिक्त, ये प्रतिरक्षा प्रणाली और हृदय संबंधी स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डाल सकते हैं।
WHO के अनुसार, स्वास्थ्य के इस क्षेत्र में निवेश अभी भी बहुत कम है और "दुनिया में अपेक्षाकृत कम लोगों की गुणवत्तापूर्ण मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँच है।"
यह वास्तव में "मानसिक स्वास्थ्य के लिए कार्य करें: निवेश करें!" अभियान द्वारा लक्षित समस्या है। WHO, United for Global Mental Health और विश्व मानसिक स्वास्थ्य महासंघ द्वारा निर्मित यह अभियान बढ़ती माँग की तुलना में इस क्षेत्र में दिए गए निवेश की अपर्याप्तता को रेखांकित करता है।
पेशेवर सहायता के अतिरिक्त, योग, ध्यान, सजगता, पठन और व्यक्तिगत रूप से या टेलीफोन द्वारा संवाद जैसे छोटे दैनिक कार्य पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया और मानसिक कल्याण में बहुत सहायक हो सकते हैं।
कल, विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर, हम आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने या किसी प्रियजन का समर्थन करने के लिए एक या अधिक सकारात्मक कार्य करने के लिए आमंत्रित करते हैं।
किसी मित्र या प्रियजन का हालचाल पूछें,
कुछ ऐसा करने के लिए समय निकालें जो आपको पसंद हो,
अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद करके वियोग करें और वर्तमान क्षण में जिएँ,
तनाव प्रबंधन सीखने के विभिन्न तरीकों के बारे में जानकारी प्राप्त करें,
कठिन समय से गुज़रने के लिए, विभिन्न संगठन निःशुल्क, गुमनाम और गोपनीय श्रवण केंद्र प्रदान करते हैं। ये संसाधन आपको अपनी बात कहने, सहायता और सलाह प्राप्त करने तथा उपयुक्त पेशेवर सहायता खोजने में मदद पाने का अवसर देते हैं। यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
Phobies Zéro (आभासी और प्रत्यक्ष सहायता समूहों में भाग लेने का अवसर भी प्रदान करता है
Pairs aidants j'écoute
कनाडाई मानसिक स्वास्थ्य संघ। 14 मई 2020। "फलने-फूलने के लिए 16 रणनीतियाँ": https://cmha.ca/fr/blogs/16-strategies-pour-vous-epanouir
कनाडाई मानसिक स्वास्थ्य संघ। 12 जनवरी 2020। "मानसिक स्वास्थ्य: वास्तव में यह क्या है?": https://cmha.ca/fr/blogs/la-sante-mentale-quest-ce-que-cest-vraiment#_ftn1
विश्व स्वास्थ्य संगठन। "विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2020": https://www.who.int/fr/campaigns/world-mental-health-day/world-mental-health-day-2020/world-mental-health-day-campaign?fbclid=IwAR3EKO_oodoe10YlR4kfknDk9K2OsfH5OKWNeIvPGDD-wATCLkiyGOUOZQA
Formation RCR et Secourisme Québec। 1 मार्च 2019। "हृदय संबंधी जोखिम कारक": https://frsqc.com/fr/lexique/facteurs-de-risques-cardio-vasculaires
संचार प्रभारी