Mwezi wa Novemba, tupambane kwa kujifunza vitendo vinavyookoa maisha.
MASHARUBU YANAYOTOKA MBALI
Mwezi wa masharubu umeanza
Ndiyo, tunazungumzia harakati maarufu ya Movember inayounga mkono mapambano dhidi ya saratani ya tezi dume!
Kwa heshima ya tukio hili, tuzungumze kidogo kuhusu suala hili muhimu. Tutakuelezea asili ya Movember, kuzaliwa kwa harakati ya Quebec ya Noeudvembre na ahadi ya shirika letu kwa lengo hili. Tutahitimisha kwa vidokezo vichache vya kupunguza hatari ya saratani ya tezi dume.
Ilikuwa mwaka 2003 katika baa moja huko Melbourne, Australia ndipo yote yalipoanza. Travis Garone na Luke Slattery walikuwa wamekutana kwa urahisi tu kunywa pamoja kama marafiki wakati wazo lilipoibuka la kuruhusu masharubu kukua ili kukusanya michango ya kupambana na saratani ya tezi dume.
Shukrani kwa msaada wa wakfu wa Cancer de la prostate Canada, Wakanada walijiunga na harakati hii mwaka 2007. Kadri miaka ilivyopita, Movember imepanuka na imepata umaarufu duniani kote hatua kwa hatua. Kati ya mwaka 2003 na 2017, fedha zilizokusanywa na wakfu wa Movember zimewezesha kufadhili zaidi ya miradi 1,250 katika afya ya wanaume.
NŒUDVEMBRE
Shirika la kutoa misaada la Quebec PROCURE lilianzishwa mwaka 2003 likiwa na dhamira ya kuelimisha, kusaidia na kutoa taarifa kwa watu wanaohusika na saratani ya tezi dume. Pia lina lengo la kukuza na kuchangia tafiti kuhusu saratani hii.
Mwaka 2014, shirika lilizindua harakati ya Nœudvembre ili kuweza kutoa rasilimali na taarifa zaidi kwa Wakwebek wanaohusika, pamoja na kusaidia zaidi tafiti zinazolenga kuzuia na kupambana na saratani ya tezi dume.
Sasa ikiwa katika toleo lake la 7, mpango huu unapendekeza mkakati wa kifahari unaowaruhusu wanaume na wanawake kuchangia katika lengo hili. Kila mwaka, shirika linapendekeza kwa Wakwebek wapate na wavae kwa fahari toleo la mwaka la kifundo cha kipepeo cha PROCURE.
Kwa kuhamasisha watu kushiriki mchango wao, kwa mfano kwa kuandika kwenye mitandao ya kijamii «#Nœudvembre – nafanya hivi kwa ajili ya...», harakati hii pia hutumika kueleza mshikamano wetu kwa wanaume wanaoteseka na saratani ya tezi dume.
Ahadi yetu kwa lengo hili
Kuunga mkono harakati hii na mapambano dhidi ya saratani ya tezi dume, timu ya Formation RCR et Secourisme Québec itavaa kwa fahari kifundo chao cha kipepeo katika mwezi mzima. Pia tunajitolea kutoa dola 1 kwa shirika la PROCURE kwa kila mafunzo yatakayouzwa mwezi wa Novemba.
Wakati wa mwezi, pia tutatoa fursa kwa wanachama wawili wa jumuiya yetu kushinda kifundo chao cha kipepeo kupitia bahati nasibu kwenye ukurasa wetu wa Facebook @FRSQC.
• Baba zote, wenza, marafiki, wajomba, nk.
• Wanaume wote ambao siku moja wanaweza kupata utambuzi wa saratani ya tezi dume.
• Wanaume wote ambao huenda siku moja watahisi hali ya dhiki inayofuata utambuzi huu na watakaohitaji msaada.
Kila mtu atakayevaa kwa fahari kifundo cha PROCURE atachangia katika «Athari ya kipepeo».
Kwa maneno mengine, kwa Wakwebek 12 kwa siku watakaopata utambuzi wa saratani ya tezi dume, hii inawakilisha miongoni mwa mambo mengine:
• Upatikanaji wa rasilimali zaidi za msaada na taarifa.
• Urahisi mkubwa zaidi wa kupokea msaada na ushauri kutoka kwa mtaalamu wa afya.
• Kuboresha nafasi za kupata utambuzi mapema na kupokea matibabu yenye ufanisi zaidi.
Hapa kuna kiungo cha kupata kifundo chako cha kipepeo cha PROCURE au kutoa tu mchango kwa shirika: https://jelefaispour.procure.ca/fr/donate
Ukishiriki, usisite kutujulisha kwenye ukurasa wetu wa Facebook @FRSQC na kutuambia kwa nini au kwa ajili ya nani unafanya hivi.
Vidokezo vya kupunguza hatari ya saratani ya tezi dume
Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa kudumisha tabia zenye afya, kama vile lishe yenye uwiano na maisha yenye shughuli, kunaweza kuchangia kupunguza hatari ya saratani ya tezi dume, kupunguza kasi ya maendeleo yake na kupunguza baadhi ya athari zisizotakiwa za matibabu.
Kulingana na tafiti kadhaa, vyakula fulani vinaweza kuongeza hatari ya kupata saratani ya tezi dume. Kwa mfano, inashauriwa kupunguza matumizi ya;
• nyama nyekundu au iliyosindikwa;
• bidhaa zenye kiwango kikubwa cha kalsiamu;
• bidhaa zenye kiwango kikubwa cha mafuta ya trans au mafuta yaliyojaa.
Kwa maana hii, lishe yenye afya na uwiano inaweza kupunguza hatari ya saratani kwa kutimiza mahitaji ya virutubisho muhimu kwa afya bora na kusaidia kudumisha uzito wenye afya.
Hatimaye, inashauriwa kufanya angalau saa 2.5 za mazoezi ya mwili kwa wiki.
Kitendo rahisi cha kutoka kutembea kinaweza kuleta tofauti kubwa. Kwa kweli, kutembea rahisi kwa dakika 20 kwa siku kunaweza kupunguza hatari ya saratani kwa 30%.
Rasilimali za msaada
Wewe au mwanafamilia yako mmepokea utambuzi huu?
Shirika la PROCURE lina laini ya simu bila malipo inayopatikana 24/7 kukusaidia na kujibu maswali yako: 1 855 899-2873
Unaweza pia kutembelea tovuti yao frsqc.com kujifunza zaidi kuhusu saratani hii: https://www.procure.ca
Imeandikwa, kupambwa na kupangwa na Émilie Bedard, mratibu wa mawasiliano
Movember. S.d. «Kuhusu: Harakati yetu». https://ca.movember.com/fr/about/foundation
Movember. S.d. «Kuhusu: Historia yetu». https://ca.movember.com/fr/about/history
PROCURE. S.d. «Dhamira na maadili». https://www.procure.ca/ce-que-nous-faisons/mission-et-valeurs/
PROCURE. 2018. «Tupambane kwa mtindo: Novemba 2018». Jarida la Noeudvembre. https://www.procure.ca/wp-content/uploads/magazine_noeudvembre2018_inter.pdf
PROCURE. 2020. «PROCURE – Halte Cancer Prostate». https://jelefaispour.procure.ca/fr/
PROCURE. Agosti 2019. «Saratani ya tezi dume: Kupunguza hatari zake». https://www.procure.ca/cancer-de-la-prostate/etes-vous-a-risque/reduire-ses-risques/
PROCURE. Agosti 2019. «Saratani ya tezi dume: Dalili na ishara». https://www.procure.ca/cancer-de-la-prostate/signes-et-symptomes/