Habari yako?
Chanzo: "Siku ya Afya ya Akili Duniani 2020", Shirika la Afya Duniani (WHO).
Swali rahisi, sivyo?
Kujibu swali "Habari yako?" kunaweza kuonekana rahisi sana. Hata hivyo, wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kutoa jibu la kweli kwa swali hili. Kujibu "Hapana, sijisikii vizuri" kunaweza kumaanisha kuwa tunapitia matatizo ya afya ya akili.
Kila mwaka, Mkanada mmoja kati ya watano huathiriwa na tatizo la afya ya akili au ugonjwa wa akili. Hata hivyo, mtu huyo anaweza asipate rasilimali zinazohitajika kumsaidia.
Matatizo yanayohusiana na afya ya akili kamwe hayapaswi kupuuzwa
Matatizo ya afya ya akili husababisha madhara mengi zaidi kuliko tunavyoweza kushuku. Yanaweza kuwa na athari hasi kwa mwili mzima. Miongoni mwa mengine, yanaweza kusababisha;
matatizo ya usingizi,
kutokuwa na uwiano wa lishe,
kuongezeka kwa mapigo ya moyo,
Hivyo, pamoja na kuathiri ustawi wa akili, yanaweza kuathiri mfumo wa kinga na afya ya moyo na mishipa.
Kulingana na WHO, uwekezaji katika eneo hili la afya bado ni mdogo sana na "watu wachache sana duniani wanapata huduma bora za afya ya akili."
Hili ndilo tatizo linalolengwa na kampeni "Chukua Hatua kwa Afya ya Akili: Tuwekeze!". Iliyotengenezwa na WHO, United for Global Mental Health na Shirikisho la Dunia la Afya ya Akili, inasisitiza upungufu wa uwekezaji katika eneo hili ikilinganishwa na mahitaji yanayoongezeka.
Mbali na msaada wa kitaalamu, vitendo vidogo vya kila siku kama vile yoga, kutafakari, umakini kamili, kusoma na mawasiliano ya ana kwa ana au kwa simu vinaweza kusaidia sana mchakato wa kupona na ustawi wa akili.
Kesho, katika Siku ya Afya ya Akili Duniani, tunakualika kuchukua hatua moja au zaidi chanya kutunza afya yako ya akili au kumsaidia mpendwa.
kuwasiliana na rafiki au mpendwa,
kujipa muda wa kufanya jambo unalolipenda,
kuzima vifaa vyako vya kielektroniki ili kujitenga na kuishi wakati uliopo,
kujifunza kuhusu mbinu mbalimbali za kudhibiti msongo wa mawazo,
Ili kupita vipindi vigumu, mashirika mbalimbali hutoa kituo cha kusikiliza bila malipo, bila kutaja jina na cha siri. Rasilimali hizi huruhusu kuongea, kupokea msaada na ushauri, na kupata usaidizi wa kupata msaada unaofaa wa kitaalamu. Hapa kuna baadhi yao:
Phobies Zéro (pia hutoa kuhudhuria vikundi vya kujisaidia kwa njia ya mtandao na vya ana kwa ana
Pairs aidants j'écoute
Shirika la Kanada la Afya ya Akili. 14 Mei 2020. "Mikakati 16 ya kustawi": https://cmha.ca/fr/blogs/16-strategies-pour-vous-epanouir
Shirika la Kanada la Afya ya Akili. 12 Januari 2020. "Afya ya akili: ni nini hasa?": https://cmha.ca/fr/blogs/la-sante-mentale-quest-ce-que-cest-vraiment#_ftn1
Shirika la Afya Duniani. "Siku ya Afya ya Akili Duniani 2020": https://www.who.int/fr/campaigns/world-mental-health-day/world-mental-health-day-2020/world-mental-health-day-campaign?fbclid=IwAR3EKO_oodoe10YlR4kfknDk9K2OsfH5OKWNeIvPGDD-wATCLkiyGOUOZQA
Formation RCR et Secourisme Québec. 1 Machi 2019. "Vihatarishi vya magonjwa ya moyo na mishipa": https://frsqc.com/fr/lexique/facteurs-de-risques-cardio-vasculaires
Msimamizi wa mawasiliano