Kumusta ka?
Pinagmulan: "Pandaigdigang Araw ng Kalusugang Pangkaisipan 2020", Pandaigdigang Organisasyon ng Kalusugan (WHO).
Isang simpleng tanong, hindi ba?
Ang pagsagot sa tanong na "Kumusta ka?" ay mukhang napakasimple. Gayunpaman, maaaring mahirap minsan na magbigay ng tapat na sagot sa tanong na ito. Ang sumagot ng "Hindi, hindi ako maayos" ay maaaring mangahulugan na nakakaranas tayo ng mga problema sa kalusugang pangkaisipan.
Bawat taon, isa sa limang Canadian ang maaapektuhan ng problema sa kalusugang pangkaisipan o sakit sa pag-iisip. Gayunpaman, ang taong ito ay maaaring walang access sa mga kinakailangang mapagkukunan upang suportahan siya.
Ang mga problemang may kaugnayan sa kalusugang pangkaisipan ay hindi dapat ipagwalang-bahala
Ang mga problema sa kalusugang pangkaisipan ay nagdudulot ng higit pang pinsala kaysa sa ating inaakala. Maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa buong katawan. Bukod sa iba pa, maaari itong magdulot ng;
mga problema sa pagtulog,
mga kawalan ng balanse sa pagkain,
pagbilis ng tibok ng puso,
Kaya, bukod sa pag-apekto sa kagalingang pangkaisipan, maaari nitong maapektuhan ang immune system at ang kalusugan ng puso at sirkulasyon.
Ayon sa WHO, ang mga pamumuhunan sa larangang ito ng kalusugan ay napakaliit pa rin at "medyo kakaunting tao sa buong mundo ang may access sa mga dekalidad na serbisyo sa kalusugang pangkaisipan."
Ito ay ang isyung tinututukan ng kampanyang "Kumilos para sa Kalusugang Pangkaisipan: Mamuhunan tayo!". Ginawa ng WHO, United for Global Mental Health at ang World Federation for Mental Health, binibigyang-diin nito ang kakulangan ng mga pamumuhunan sa larangang ito kumpara sa lumalaking pangangailangan.
Bukod sa propesyonal na tulong, ang mga maliliit na pang-araw-araw na gawain tulad ng yoga, meditasyon, mindfulness, pagbabasa at komunikasyon nang harap-harapan o sa pamamagitan ng telepono ay maaaring malaking tulong sa proseso ng paggaling at kagalingang pangkaisipan.
Bukas, sa okasyon ng Pandaigdigang Araw ng Kalusugang Pangkaisipan, inaanyayahan namin kayo na magsagawa ng isa o ilang positibong aksyon upang alagaan ang inyong kalusugang pangkaisipan o suportahan ang isang mahal sa buhay.
tingnan ang kalagayan ng isang kaibigan o mahal sa buhay,
magbigay sa sarili ng panahon upang gawin ang isang bagay na gusto mo,
patayin ang mga elektronikong kagamitan upang mag-disconnect at mabuhay sa kasalukuyang sandali,
matuto tungkol sa iba't ibang paraan upang pamahalaan ang stress,
Upang malampasan ang mahihirap na panahon, ang iba't ibang organisasyon ay nag-aalok ng libre, hindi nagpapakilala at kumpidensyal na sentro ng pakikinig. Pinapayagan ng mga mapagkukunang ito na magbahagi, makatanggap ng suporta at payo, at makakuha ng tulong upang mahanap ang naaangkop na propesyonal na tulong. Narito ang ilan:
Phobies Zéro (nag-aalok din ng pakikilahok sa mga virtual at pisikal na support group)
Pairs aidants j'écoute
Canadian Mental Health Association. Mayo 14, 2020. "16 strategies for thriving": https://cmha.ca/fr/blogs/16-strategies-pour-vous-epanouir
Canadian Mental Health Association. Enero 12, 2020. "Mental health: what is it, really?": https://cmha.ca/fr/blogs/la-sante-mentale-quest-ce-que-cest-vraiment#_ftn1
Pandaigdigang Organisasyon ng Kalusugan. "Pandaigdigang Araw ng Kalusugang Pangkaisipan 2020": https://www.who.int/fr/campaigns/world-mental-health-day/world-mental-health-day-2020/world-mental-health-day-campaign?fbclid=IwAR3EKO_oodoe10YlR4kfknDk9K2OsfH5OKWNeIvPGDD-wATCLkiyGOUOZQA
Formation RCR et Secourisme Québec. Marso 1, 2019. "Mga salik ng panganib sa puso at sirkulasyon": https://frsqc.com/fr/lexique/facteurs-de-risques-cardio-vasculaires
Tagapamahala ng Komunikasyon