值此十一月，让我们通过学习救命的急救技能共同抗击疾病。
远道而来的胡须
胡须之月已经开始
是的，我们说的就是著名的 Movember 运动，它支持抗击前列腺癌的事业！
为了致敬这一活动，让我们来谈谈这项重要的公益事业。我们将向您介绍 Movember 的起源、魁北克 Nœudvembre 运动的诞生，以及我们机构对这一事业的承诺。最后，我们将分享一些降低前列腺癌风险的建议。
一切始于 2003 年澳大利亚墨尔本的一家酒吧。Travis Garone 和 Luke Slattery 只是相约与朋友小酌一杯，却萌生了留胡须募捐以抗击前列腺癌的想法。
在加拿大前列腺癌基金会的支持下，加拿大人于 2007 年加入了这一运动。多年来，Movember 不断扩展，逐渐获得了世界声誉。2003 年至 2017 年间，Movember 基金会募集的资金已资助了 1,250 多个男性健康项目。
NŒUDVEMBRE
魁北克慈善机构 PROCURE 成立于 2003 年，其使命是提高公众意识、支持和告知受前列腺癌影响的人群。它还致力于推动和资助针对该癌症的研究。
2014 年，该机构发起了 Nœudvembre 运动，旨在为受影响的魁北克人提供更多资源和信息，并进一步支持预防和抗击前列腺癌的研究。
如今已是第 7 届的这项倡议提出了一种优雅的策略，让男性和女性都能为这项事业贡献力量。每年，该机构都会邀请魁北克人购买并自豪地佩戴年度版 PROCURE 蝴蝶结。
通过鼓励人们分享他们的贡献，例如在社交媒体上写下「#Nœudvembre — 我为……而做」，这一运动也表达了我们对前列腺癌患者的声援。
我们对这项事业的承诺
为支持这项运动以及抗击前列腺癌的事业，魁北克心肺复苏与急救培训中心（Formation RCR et Secourisme Québec）的团队将在整个月里自豪地佩戴蝴蝶结。我们还承诺，十一月份每售出一份培训课程，便向 PROCURE 机构捐赠 1 加元。
在本月内，我们还将通过 Facebook 页面 @FRSQC 的抽奖活动，让我们社区中的两位成员有机会赢得属于自己的蝴蝶结。
• 所有的父亲、伴侣、朋友、叔伯等。
• 所有可能某天被诊断出患有前列腺癌的男性。
• 所有可能某天会经历确诊后那种痛苦感受、并需要支持的男性。
每一位自豪地佩戴 PROCURE 蝴蝶结的人都将为「蝴蝶效应」贡献力量。
换句话说，对于每天被诊断出患有前列腺癌的 12 位魁北克人而言，这意味着：
• 获得更多的支持资源和信息。
• 更便利地获得医疗专业人员的帮助和建议。
• 提高更早确诊和获得更有效治疗的机会。
以下是购买您自己的 PROCURE 蝴蝶结或直接向该机构捐款的链接：https://jelefaispour.procure.ca/fr/donate
如果您参与其中，请不要犹豫，在我们的 Facebook 页面 @FRSQC 上告诉我们，并说明您为什么或为谁而做。
降低前列腺癌风险的建议
大量研究表明，保持健康的生活习惯，如均衡饮食和积极的生活方式，有助于降低前列腺癌的风险、减缓其发展并减轻治疗的某些不良反应。
根据多项研究，某些食物可能增加患前列腺癌的风险。例如，建议减少以下食物的摄入：
• 红肉或加工肉类；
• 高钙食品；
• 富含反式脂肪或饱和脂肪的食品。
因此，健康均衡的饮食可以通过满足良好健康所必需的营养需求并帮助保持健康体重来降低患癌风险。
最后，建议每周至少进行 2.5 小时的体育锻炼。
简单地出门散步就能带来巨大改变。事实上，每天仅 20 分钟的散步就可能将患癌风险降低 30%。
支持资源
您或您的家人是否收到了这一诊断？
PROCURE 机构提供 24/7 全天候免费电话热线，为您提供支持并解答您的疑问：1 855 899-2873
您也可以访问他们的网站 frsqc.com，进一步了解这种癌症：https://www.procure.ca
由传播部负责人 Émilie Bedard 撰写、配图和排版
Movember. 无日期。「关于：我们的运动」。https://ca.movember.com/fr/about/foundation
Movember. 无日期。「关于：我们的历史」。https://ca.movember.com/fr/about/history
PROCURE. 无日期。「使命与价值观」。https://www.procure.ca/ce-que-nous-faisons/mission-et-valeurs/
PROCURE. 2018 年。「让我们时尚地抗争：2018 年 11 月」。Nœudvembre 杂志。https://www.procure.ca/wp-content/uploads/magazine_noeudvembre2018_inter.pdf
PROCURE. 2020 年。「PROCURE — 阻击前列腺癌」。https://jelefaispour.procure.ca/fr/
PROCURE. 2019 年 8 月。「前列腺癌：降低风险」。https://www.procure.ca/cancer-de-la-prostate/etes-vous-a-risque/reduire-ses-risques/
PROCURE. 2019 年 8 月。「前列腺癌：体征与症状」。https://www.procure.ca/cancer-de-la-prostate/signes-et-symptomes/