您还好吗?
来源:《2020年世界精神卫生日》,世界卫生组织(WHO)。
一个简单的问题,不是吗?
回答“你好吗?”这个问题看似十分简单。然而,有时要给出一个诚实的答复可能并不容易。回答“不,我不太好”可能意味着我们正在经历心理健康问题。
每年,每五位加拿大人中就有一人会受到心理健康问题或精神疾病的影响。然而,这些人可能无法获得支持他们所需的资源。
与心理健康相关的问题绝不应被忽视
心理健康障碍造成的伤害远比我们想象的要大。它们可能对整个身体产生负面影响。其中包括可能引起:
睡眠障碍,
饮食失衡,
心率加快,
因此,除了影响心理健康外,它们还可能损害免疫系统和心血管健康。
根据世卫组织的数据,该健康领域的投入仍然过于薄弱,“世界上相对很少的人能够获得高质量的心理健康服务”。
这正是“行动起来关注心理健康:让我们投资吧!”运动所针对的问题。该运动由世卫组织、全球心理健康联合会和世界心理健康联合会共同发起,强调与日益增长的需求相比,该领域的投资严重不足。
除了寻求专业帮助外,瑜伽、冥想、正念、阅读以及面对面或通过电话进行交流等日常小行动,都能极大地促进康复过程和心理健康。
明天,值此世界精神卫生日之际,我们邀请您采取一项或多项积极行动,以照顾自己的心理健康或支持身边的亲友。
关心朋友或亲人的近况,
给自己留出时间做一些您喜欢的事情,
关闭电子设备,断开网络,活在当下,
了解各种学习管理压力的方法,
为了度过艰难时期,各类机构提供免费、匿名且保密的倾听中心。这些资源可让人倾诉、获得支持和建议,并帮助寻找合适的专业援助。以下是其中一些:
Phobies Zéro(还提供参加虚拟和实体互助小组的机会)
Pairs aidants j'écoute(同伴援助倾听服务)
加拿大心理健康协会,2020年5月14日,《助您绽放的16种策略》:https://cmha.ca/fr/blogs/16-strategies-pour-vous-epanouir
加拿大心理健康协会,2020年1月12日,《心理健康:它究竟是什么?》:https://cmha.ca/fr/blogs/la-sante-mentale-quest-ce-que-cest-vraiment#_ftn1
世界卫生组织,《2020年世界精神卫生日》:https://www.who.int/fr/campaigns/world-mental-health-day/world-mental-health-day-2020/world-mental-health-day-campaign?fbclid=IwAR3EKO_oodoe10YlR4kfknDk9K2OsfH5OKWNeIvPGDD-wATCLkiyGOUOZQA
魁北克心肺复苏与急救培训中心,2019年3月1日,《心血管疾病风险因素》:https://frsqc.com/fr/lexique/facteurs-de-risques-cardio-vasculaires
传播负责人